Антропометрия - стандарты и расчеты (5650-1)

Посмотреть архив целиком

Антропометрия - стандарты и расчеты

Уэсли Джеймс

Еще в 1918 году основатель компании "Milo Barbell" в Филадельфии Алана Кэлверт издал циркуляр, названный Какие я должен иметь размеры и сколько весить". Как известно, культуристы всегда хотели знать - насколько их телосложение пропорционально росту, насколько их размеры отличаются от размеров обычных людей и от других культуристов их роста или веса. Большинство попыток создать "объективный" стандарт основывалось на Греческих идеалах (около 400 г. до Н.Э.), известных по скульптурам того времени. Некоторые основывались на записях Леонардо да Винчи (1452-1519 г.г.). Ни одна из этих попыток не была удачной, т.е. реально не отражала объемов реальных атлетов, силачей и культуристов. Вообще, получить какую-либо реальную статистическую информацию сложно, так как многие, если не все, бодибилдеры склонны к преувеличению собственных объемов. К тому же, соревнования по бодибилдингу не предусматривают измерения конкретных объемов участников, а лишь рост и вес. К счастью, есть те, кто годами, настойчиво собирает антропометрические данные атлетов, записывает и систематизирует их. Данные для этой статьи были собраны с 1929 по 1979 год Дэвидом П. Уиллогби. Сначала он брал данные из статей в ныне не существующем журнале "Physical Culture" Бернара Макфаддена, а затем - из журнала "Ironman" Пери Рэйдера.

Мой вклад в этом незначителен. Объяснение, однако, является моим собственным, так что не обвиняйте мистера Уиллогби! Перед вами две таблицы, разработанные Дэвидом Уиллогби.

В первой таблице представлены размеры, близкие к оптимальным для атлетов в любом виде спорта кроме силовых атлетов и культуристов. Ясно, что бегуны на длинные дистанции имеют меньшие мышечные объемы, нежели футболисты. Однако, данная таблица, кстати проверенная в 1979 году "Metropolitan Life Insurance Co", отражает наиболее точно объемы спортсменов различных видов спорта. Таблица составлена на основе антропометрических измерений более миллиона спортсменов.

Таблица 1

( все данные в таблицах - в сантиметрах и килограммах)

Рост

Вес

Шея

Бицепс

Предплечье

Запястье

Грудь

Талия

Бёдра

Бедро

Колено

Голень

Лодыжка

Плечи

152,5

51,7

35,8

33,5

27,9

16

93,3

69,8

83,8

50,3

32,8

33,5

19,5

43,7

157,5

57,2

36,8

34,5

28,7

16,5

96,3

72

86,6

52

33,8

34,5

20,3

45

165,5

62,6

39

35,8

29,7

17

99,3

74,4

89,4

53,6

36

35,8

21

46,2

167,6

68,5

39

36,8

30,7

17,5

102,4

76,7

92

55,4

36

36,8

21,6

47,5

172,7

74,2

40,4

38,1

31,7

18

105,4

79

95

57

37,3

38,1

22,3

48,8

177,8

81,6

41,6

39,1

32,5

18,5

108,7

81,5

97,8

58,7

38,4

39,1

22,9

50,3

182,9

89

42,7

40,1

33,5

19

111,8

84

100,6

60,2

39,4

40,1

23,6

51,6

188

96,6

44

41,4

34,5

19,5

115

86

103,4

62

40,6

41,4

24,4

53,1

193

104,8

45,2

42,4

35,3

20,3

118

88,4

106,2

63,8

41,7

42,4

24,9

54,4

198

113,4

46,5

43,7

36,3

20,8

121,2

91

109

65,3

42,7

43,7

25,6

55,6

Однако, все силовые атлеты и культуристы имеют объемы, намного превышающие средние, указанные в Таблице 1. Прежде всего, они обладают избыточной, по сравнению с другими атлетами, массой тела, однако это не масса жира, а масса мышц. Большинство культуристов, имею всего 10% жира превышают средние величины массы более чем на 30%. Если рассчитывать их объемы по таблице для обычных спортсменов, то получается, что все они страдают избыточным весом, т.е. тучны. Но, это абсурд!

Таблица 2 показывает объемы, применимые к силовым атлетам, культуристам и игрокам в футбол. Эти люди на 50% больше, чем обычные спортсмены и по медицинским стандартам они тучны. Культуристы, вероятно, найдут размеры талии чрезвычайно большими, однако в таблице приведены объемы с учетом подкожного жира. Если вы занимаетесь культуризмом, то сбросьте от 10 до 20% от объемов, указанных в таблице, на "сжигание" подкожного жира.

Таблица 2

Рост

Вес

Шея

Бицепс

Предплечье

Запястье

Грудь

Талия

Бёдра

Бедро

Колено

Голень

Лодыжка

Плечи

152,5

77,6

42

43,4

33,5

18

117

87,9

101,3

63,2

38,6

42

22,4

54,6

157,5

85,3

43,2

44,7

34,5

18,5

120,9

90,7

104,9

65,5

39,9

43,2

23,1

56,4

165,5

94

44,7

46,2

35,8

19

124,7

93,7

108,2

67,5

41,1

44,7

23,9

58,4

167,6

103

46

47,7

36,8

19,8

128,8

96,5

111,5

69,6

42,4

46

24,6

60

172,7

112,5

47,2

49

38

20,3

132,6

99,6

115

71,9

43,7

47,2

25,4

61,7

177,8

122,5

48,8

50,5

39

21

136,6

102,6

118,4

73,9

45,2

47,8

25,9

63,2

182,9

133,4

50

51,8

40,1

21,6

140,5

105,4

121,7

75,9

46,5

50

26,7

65

188

145,2

51,5

53,3

41,4

22,3

144,5

108,5

125,2

78,2

47,7

51,5

27,4

66,8

193

157,4

52,8

54,9

42,4

22,9

148

111,3

128,5

80,3

49

52,8

28,2

68,6

198

170

54,4

56,4

43,7

23,6

152,4

114,3

131,8

82,3

50,3

54,4

29

70,4


Случайные файлы

Файл
100301.rtf
95567.doc
71430.rtf
56487.rtf
16560.rtf




Чтобы не видеть здесь видео-рекламу достаточно стать зарегистрированным пользователем.
Чтобы не видеть никакую рекламу на сайте, нужно стать VIP-пользователем.
Это можно сделать совершенно бесплатно. Читайте подробности тут.