Срочный тренировочный эффект и систематизация специальных тренировочных упражнений (72336-1)

Посмотреть архив целиком

Срочный тренировочный эффект и систематизация специальных тренировочных упражнений в зависимости от уровня развития аэробных и анаэробных возможностей пловцов выcoкого класса

Член-корреспондент Российской академии образования, доктор педагогических наук, профессор Н.Ж. Булгакова, кандидаты педагогических наук В.Р. Соломатин, А. Журавик, Российская государственная академия физической культуры

Повышение спортивных результатов в плавании во многом зависит от уточнения научных знаний об особенностях тренирующего -воздействия широкого круга - специальных упражнений, используемых при подготовке высококвалифицированных пловцов [3, 5-7].

Имеющиеся в литературе данные [4, 6, 11] позволяют говорить о том, что основные виды упражнений, применяемые в тренировке пловцов, существенно различаются по механической эффективности, объему вовлеченной в работу мышечной массы, режиму работы мышц. Это непременно должно отразиться на преимущественной направленности срочного тренировочного эффекта.

В связи с этим были проведены исследования с целью -систематизации однократных тренировочных упражнений по характеру и величине физиологических реакций организма в ответ на нагрузку, а также от уровня развития максимума аэробных и анаэробных возможностей у пловцов высокого класса.

Таблица 1. Показатели специальной работоспособности при плавании с помощью движений рук, ног и в полной координации способами кроль на груди и на спине, дельфин, брасс на дистанциях 50, 100, 200, 400 м (n=42)

Дистанции, м

Виды упраж нений

Показатели специальной и работоспособности

VO2, л/мин

VE, л/мин

ExcCO2, л/мин

кроль

на спине

дельфин

брасс

кроль

на спине

дельфин

брасс

кроль

на спине

дельфин

брасс

50

Р

3,93

3,16

3,89

2,69

38,8

81,2

92,8

62,3

0,55

0,44

0,45

0,23

1,12

0,53

0,88

0,78

25,5.

14,3

16,1

20,5

0,39

0,29

0,34

0,17

Н

3,54

3,07

3,42

2,13

91,2

86,4

84,0

54,4

0,68

0,83

0,72

0,18

0,81

0,58

1,05

0,69

24,9

19,4

27,5

17,3

0,31

0,43

0,30

0,11

К

3,96

3,19

3,96

2,98

84,4

78,6

90,8

79,6

0,57

0,50

0,65

0,51

0,94

0,62

0,6-

0,77

13,9

12,6

28,3

23,2

0,47

0,33

0,34

0,39

100

Р

4,00

2,83

4,10

2,52

108,4

69,2

97,8

64,0

1,02

0,49

0,76

0,28

1,30

0,47

0,50

0,65

34,7

10,5

20,1

18,3

0,68

0,26

0,40

0,19

Н

4,00

2,72

4,22

2,44

104,0

74,4

109,6

68,8

1,05

0,59

1,19

0,36

0,96

0,53

0,76

0,70

28,7

14,5

28,5

22,9

0,49

0,31

0,38

0,28

К

4,37

3,65

4,05

2,65

119,2

102,0

110,8

72,0

1,30

1,08

1,19

0,60

1,11

0,51

0,69

0,76

29,0

15,4

21,0

29,0

0,65

0,54

0,56

0,27

200

Р

3,73

2,87

3,76

2,65

84,4

70,8

99.2

69,6

0,37

0,35

0,87

0,13

1,12

0,41

0,68

0,71

12,8

10,3

31,7

17,7

0,31

0,32

0,42

0,11

Н

4,25

3,32

4,01

2,95

118,4

94,8

105,6

80,0

0,97

0,66

0,69

0,65

1,12

0,73

0,38

0,68

37,0

17,5

34,4

17,6

0,41

0,23

0,39

0,47

К

4,28

3,51

4,47

3.80

08,8

100,4

114,0

102,0

0,89

0,87

1,44

0,99

0,81

0,70

0,37

0,61

25,6

16,5

33,3

13,3

0,37

0,36

0,72

0,38

400

Р

3,43

3,08

4,30

2,39

97,6

90,0

107,2

61,6

0,79

0,61

0,72

0,23

0,71

0,93

0,66

0,65

22,2

14,5

18,2

18,7

0,56

0,44

0,36

0,17

Н

4,46

3,14

3,09

2,39

98,00

77,2

86,4

62,8

0,40

0,38

0,69

0,15

1,36

0,67

0,60

0,59

20,2

16,1

25,3

13,4

0,22

0,28

0,56

0,11

К

4,67

3,22

4,51

3,15

116,4

83,2

110,4

83,6

0,88

0,67

0,82

0,62

1,34

0,56

1,01

0,59

36,0

18,0

32,9

18,3

0,49

0,31

0,44

0,37

Условные обозначения: Р - плавание с помощью движений рук; Н - плавание с помощью движений ног; К - плавание в полной координации движений.

Организация и методы исследования. В исследовании приняли участие 42 пловца 16-18 лет - кандидаты в мастера и мастера спорта. Спортсменам предлагалось проплыть дистанции 50, 100, 200 и 400 м с максимально доступной скоростью с помощью движений рук, ног и в полной координации способами кроль на груди и на спине, дельфин и брасс. Характер и глубина тренировочного воздействия каждого упражнения определялись по показателям газообмена (уровню потребления кислорода, легочной вентиляции, неметаболического "излишка" углекислого газа) [1, 2, 8-10].

Результаты исследования и их обсуждение. Проведенное исследование показало, что высококвалифицированные пловцы 16-18 лет обладают высоким уровнем развития функциональных возможностей организма. Это объясняется направленностью тренировочного процесса, в котором наибольшая доля тренировочных упражнений носит аэробный и смешанный аэробно-анаэробный характер (табл. 1).


Случайные файлы

Файл
72122.doc
72248-1.rtf
102415.rtf
148353.rtf
163199.rtf




Чтобы не видеть здесь видео-рекламу достаточно стать зарегистрированным пользователем.
Чтобы не видеть никакую рекламу на сайте, нужно стать VIP-пользователем.
Это можно сделать совершенно бесплатно. Читайте подробности тут.