Специфика тренировочной нагрузки девочек и мальчиков в спринтерском беге (72281-1)

Посмотреть архив целиком

Специфика тренировочной нагрузки девочек и мальчиков в спринтерском беге

Кандидат педагогических наук Збигнев Борек, Академия физического воспитания, Катовице, Польша

Известно, что проблема тренировочных нагрузок очень сложна. Выделено две группы факторов, лимитирующих применение нагрузок в спортивной тренировке. В первую группу вошли все факторы, которые касаются биологического и функционального развития организма спортсмена и могут изменяться лишь в определенных пределах.

Вторая группа факторов связана с материальным оборудованием тренировочного процесса, уровнем организации и действует согласно принципам проведения тренировочных упражнений.

Тренировка женщин характеризуется специфическими особенностями женского организма морфологического и физиологического характера.

Как телосложение, так и функциональные возможности организма женщины и мужчины существенно различаются. Эта тема находит отражение во многих литературных источниках. Знания о спортивной тренировке женщин и различиях методик, применяемых по отношению к женщинам и мужчинам, особенно на первых этапах спортивной специализации, оказываются неполными. По всей вероятности, это связано также с тем, что до сих пор не предложено ни одной унифицированной системы регистрации тренировочных нагрузок, которой пользовались бы тренеры в разных странах и по разным спортивным специальностям. В современной теории и практике спортивной тренировки эта область требует проведения долговременных и точных исследований для устранения всех ошибок, связанных с методом подсчета тренировочной работы.

В статье представлена методология распределения средств тренировочной нагрузки, а также анализа полученных данных.

Вопросы и научные гипотезы . Проблема определения величины и структуры тренировочных нагрузок у молодых легкоатлеток, специализирующихся в спринтерском беге, требует ответа на несколько вопросов:

1. Каковы величина, структура и распределение тренировочной нагрузки в годичном тренировочном цикле?

2. Каковы величина, структура и распределение тренировочной нагрузки в энергетической области в годичном тренировочном цикле?

3. Какие существуют предпосылки тренировочных нагрузок, ведущие к наиболее эффективной адаптации функций женского организма в определенном периоде развития?

4. Существуют ли различия между интенсивностью и объемом применяемых тренировочных средств в зависимости от пола?

Научные гипотезы:

1. Уровень результатов, достигаемый молодыми спортсменами, должен быть определен в большей степени объемом тренировочных средств, выполняемым в данном тренировочном периоде, чем структурой тренировочных нагрузок, относящихся к самым высоким зонам интенсивности.

2. Использование в тренировке начинающих спринтеров-девушек слишком большого количества средств высокой интенсивности, которые включены в раздел специальной подготовки, ведет к ранней специализации, что может вызвать замедление прироста результатов и не способствует правильному развитию функций организма.

Таблица 1. Общая сводка данных по исследованной группе спортсменок

N п/п

Возраст лет/длина, см/вес, кг

Лучшие результаты, достигнутые в годичном тренировочном периоде

1

2

Спортивный разряд

100 м

200 м

400 м

100м с/б

200 м с/б

300 м с/б

400м с/б




1

19/160/58

12,68

25,68

59,04

24,87

+0,81

II

2

16/173/62

12,22

25,25

12,22

0,00

II

3

17/173/64

12,36

25,32

12,36

0,00

II

7

19/163/48

11,92

25,24

11,92

0,00

I

8

16/164/53

12,57

25,42

61,20

12,57

0,00

II

9

17/165/55

12,51

25,73

12,51

0,00

II

10

16/170/58

13,34

26,74

58,48

47,20

58,48

0,00

III

11

17/172/61

26,69

57,47

57,47

0,00

II

12

18/179/60

26,58

61,34

15,78

64,88

64,88

0,00

III

13

19/179/62

13,55

27,27

61,50

65,25

64,88

+0,37

III

26

17/173/59

13,26

27,50

14,84

14,84

0,00

II

27

17/176/54

13,06

26,58

15,93

44,48

64,18

44,48

0,00

II

28

17/168/51

12,99

26,31

12,68

+0,31

III

29

17/168/58

13,03

12,73

+0,30

III

30

15/170/58

13,34

28,60

31,79

30,16

+1,63

III

Материал и методы исследовании. Испытуемыми были 11 спортсменок в возрасте 16-19 лет. Спортивная классификация обследованных находилась на уровне I, II, III разрядов по критериям Польского легкоатлетического союза. В ходе исследований был проведен тщательный анализ 15 годичных тренировочных циклов. У 7 спортсменок проанализирован один годичный тренировочный цикл, а у 4 - по два годичных цикла (табл. 1).

На основе литературных данных проведен также анализ тренировочных нагрузок, применяемых в период годичного цикла в группе спринтеров из команды AZS-AWF Gdansk [1].

Сбор данных и их научная обработка проводились с помощью компьютерной программы, разработанной на кафедре теории спорта Академии физического воспитания в Варшаве. Выбор характеристики тренировочных нагрузок осуществлен на основе предположения о том, что уровень адаптации организма спортсмена тесно связан с пределами времени действия раздражителя [4, 5]. Время действия раздражителя - это сумма времени, затраченного на выполнение серии упражнений, на перерывы между отдельными упражнениями и на восстановление после прекращения действия раздражителя [2, 12, 15, 17].

В исследованиях использован метод, позволяющий рассматривать тренировочные нагрузки с учетом влияния двух направлений:

- выбора отягощений в зависимости от вида подготовки (информационная область);

- спецификации тренировочных нагрузок по критериям, представленным Н.И. Волковым [16] и

Н.И. Волковым, В.М. Корягиным [14] (область энергетических процессов) с модификацией, позволяющей определить диапазоны интенсивности нагрузок.

Данный метод учитывает направление действия тренировочных средств на избранную область подготовки ( информационную область), а также тренировочной нагрузки (действие энергетической зоны), использует только одну единицу - единицу времени. Суммарную тренировочную нагрузку составляет сумма времени, затраченного на три вида подготовки (общей направленности и специальную), выполненных во всех зонах интенсивности. Представляется возможным проанализировать все тренировочные периоды с учетом параметров нагрузки, выраженных в единицах времени, что составляет полную структуру тренировочной нагрузки.


Случайные файлы

Файл
38461.rtf
94604.rtf
23258-1.rtf
36846.rtf
35443.rtf




Чтобы не видеть здесь видео-рекламу достаточно стать зарегистрированным пользователем.
Чтобы не видеть никакую рекламу на сайте, нужно стать VIP-пользователем.
Это можно сделать совершенно бесплатно. Читайте подробности тут.