Саморазвитие и менеджмент (128422)

Посмотреть архив целиком







"Совершенствование памяти"


ОГЛАВЛЕНИЕ

ОГЛАВЛЕНИЕ 2

К ЖЕЛАЮЩИМ СОВЕРШЕНСТВОВАТЬСЯ. 3

ВВЕДЕНИЕ 3

1. Что такое образная память? 3

2. Что дает нам образная память? 3

МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ 4

Тестирование памяти. 4

РАЗДЕЛ I. Развитие зрительного воображения. 5

Упражнение 1.1. Тренировка ритма внимания. 5

Упражнение 1.2. Запечатление - стирание. 5

Упражнение 1.3. Запечатление - удержание. 5

Упражнение 1.4. Остановись мгновенье. 5

Упражнение 1.5. Мгновенное фото. 6

Упражнение 1.6. Живая фотография. 6

Упражнение 1.7. Манипуляция 'фотографией'. 6

Упражнение 1.8. Фигуры. 6

Упражнение 1.9. Умение видеть главное и особенности. 6

Упражнение 1.10. Обработка состояния 'пустоты' в голове и яркости воображения. 6

Упражнение 1.11. Запоминание слов. 6

ПРИМЕР запоминания логически не связанных слов: 6

Упражнение 1.12. Связка слов через сокращение образов (метод запоминания). 7

Упражнение 1.13. Оживление (метод запоминания). 7

Упражнение 1.14. Взаимодействие с образами (метод запоминания) 7

Упражнение 1.15. "Перетекание" 7

Упражнение 1.16. Метод Цицерона. 7

РАЗДЕЛ II. Развитие тактильного воображения. 8

ТЕСТ тактильных ощущений. 8

Упражнение 2.1. Движение. 8

Упражнение 2.2. Прикосновение. 8

Упражнение 2.3. Письмо. 8

Упражнение 2.4. Простукивание. 8

Упражнение 2.5. Синхронизация тактильного и зрительного восприятия. 8

Упражнение 2.6. Изменение тактильных ощущений. 9

РАЗДЕЛ III. Развитие слухового воображения. 9

Упражнение 3.1 9

ТЕСТ развития слухового воображения: 9

Упражнение 3.2. Изменение слуховых ощущений. 9

Упражнение 3.3. Соощущения. 9

РАЗДЕЛ IV. Развитие вкусового воображения. 9

Упражнение 4.1. Тренировка вкусовых ощущений. 9

ТЕСТ на уровень воображения. 9

Упражнение 4.2. Изменение вкуса. 10

РАЗДЕЛ V. Развитие обонятельного воображения. 10

Упражнение 5.1. 10

ТЕСТ на уровень воображения обоняния. 10

Упражнение 5.2. 10

РАЗДЕЛ VI. Запоминание цифровой информации. 10

СПИСОК цифр-образов: 11

РАЗДЕЛ VII. Запоминание текстовой информации. 12

Упражнение 7.1. 12

РАЗДЕЛ VIII. Совершенствование. 12

Упражнение 8.1. 12

Упражнение 8.2. 12

РАЗДЕЛ IХ. Развитие непроизвольных навыков запоминания. 13

Упражнение 9.1. 13

Упражнение 9.2. 13

РАЗДЕЛ Х. 13

Упражнение 10.1. Руки. 13

Упражнение 10.2. Тело. 13

Упражнение 10.3. Пальцы. 13

Упражнение 10.4. "Трактор" для пальцев. 14

Упражнение 10.5. Замок. 14

Упражнение 10.6. Проработка век. 14

РАЗДЕЛ XI. Сброс внутренних зажимов. 14

Упражнение 11.1. Динамическое расслабление. 14

Упражнение 11.2. 15

РАЗДЕЛ XII. Запоминание иностранных слов. 15

ОБЩИЕ ПРАВИЛА. 15

Техника запоминания. 15

ПОВТОРЕНИЕ 16

ТАБЛИЦА ПОВТОРЕНИЙ: 16

ЗАКЛЮЧЕНИЕ 16


К ЖЕЛАЮЩИМ СОВЕРШЕНСТВОВАТЬСЯ.


У Вас появилось желание развить свои творческие возможности, память, выучить иностранный язык за два-три месяца.

Это очень хорошо! Важно регулярно заниматься полтора-два часа в день и уже на третьем-четвертом занятии Вы заметите что после занятий голова становится свежей, ясной, возникает ощущение, будто вы погуляли в лесу и хорошо отдохнули. Эффект достигается за счет уменьшения "мозговых шумов", то есть беспорядочно роящихся мыслей, которые и создают этот шум.

Методика занятий - "игр" проста. Важно с большим интересом играть в предложенные игры. Осваивать методику можно так:

1-й. Идти по программе, строго выполняя все рекомендации.

2-й. Идти по программе, осваивая упражнения до минимального, с Вашей точки зрения, уровня. После этого в случае, если есть желание совершенствоваться далее, тестируйте себя и, исходя из данных теста, работайте над каждым разделом.

3-й. Начинайте занятия прямо с раздела "Запоминание иностранных слов", параллельно проходя курс по первому или второму варианту.

Учтите, что в рекламе мы называем приблизительный результат. Не устанавливайте себе барьер из какого-то определенного результата. Гораздо чаще в те же сроки занимающиеся показывают результат значительно выше. Чем чаще, продолжительнее, с большим желанием будут проходить занятия, тем выше результат.

Выполнение рекомендаций по переходу к следующему разделу желательно, но не обязательно. Важно, чтобы Вы ощутили смысл тренировки запоминания и ее динамику (запоминание производится всеми пятью органами чувств в состоянии безмыслия).

Занимаясь по данной методике, Вы будете пробуждать способности, которые имеют дети от рождения, а потом утрачивают, и будете учиться пользоваться ими. Соответственно чем старше человек, тем сложнее и дольше будут проходить тренировки.

ВВЕДЕНИЕ

1. Что такое образная память?

Миллионы лет человек жил в условиях дикой природы. От состояния его сигнальной системы: зрения, слуха, осязания, вкуса, обоняния зависела сама жизнь. Ощущение постоянной готовности к опасной ситуации организовало по-своему мышление, реакцию, внимание, память Ведь это кладовая опыта, пережитого человеком и чем-то ему ценного. Ненужное забывалось быстро и без следа. Каким же образом выработалась самая лучшая форма запоминания? Достаточно просто и привычно, и потому наиболее экономно: память на звуки, запахи, цвета и т.д. Причем, память яркая, четкая - человек жил этим. Таким образом, в процессе естественного отбора у человека развилась образная память. Теперь такая память сохранилась лишь у дошкольников.

Пользуясь образной памятью, человек воспроизводит воспринимаемое им не словами, а образами, т.е. продолжает их видеть и уже работает с ними как хочет: то ли списывает, то ли считывает. "Ну, допустим, - скажут скептики, - хорошая вещь ваша образная память. Но она развита и у животных. Человек стал превращаться в человека с развитием другого вида памяти абстрактной, словесной. В совсем иных условиях. В словах можно выразить все то же и многое другое, чего не передашь в образах конкретного мира. Как передать без слов сложнейшие философские, моральные и другие категории? Зачем ворошить в человеке ожившее звериное, когда есть целая наука о словесной памяти мнемотехника?"

Ну что можно на это ответить? Древние говорили: "Мысль изреченная есть ложь." каждому знакомо состояние озарения, когда кажется, что понимаешь все до таких глубин..., твоей мысли доступно все..., такая резкость и ясность воображения... И как бледно и тускло выглядит все это, когда переводишь в слова. Вообразить вилку легко, а попробуй описать ее словами. Простота тут кажущаяся. Сначала надо воспринять, потом понять, потом - подобрать слова. Не всякий способен хорошо описать что-либо, но в воображении все гениальны. Сны всем снятся, а это ведь внутреннее произведение искусства. А уже к описанию надо подбирать мнемотехнические опоры, которые позволят запомнить то, что не совсем понятно. Поэтому мнемонисты внедряют элементы образной памяти, говоря, что сначала необходимо понять смысл. Человек со словесной памятью попадает в заколдованный круг. Чтобы улучшать память надо все время специально учиться и тренироваться: для того, чтобы учиться - нужна память. Учтите, что вся эта нагрузка падает на три процента мозга. Стоит ли удивляться, что уже к двадцати пяти годам словесная память переполняется воспринятой информацией большей частью ненужной - и возможность запоминать новое резко падает. А вместе с ней уходят уже бесполезные без памяти способности. Человек прекращает учиться. А безделье добивает даже то, что у него оставалось.

Механизм образной памяти совершенно противоположен. Сначала человек воспринимает безразлично, что (события, цифры, буквы, слова) путем упомянутого ранее озарения, переводимого не в малый круг знаний, выраженный ограниченным запасом слов, а в тот безграничный запас образов, которые щедро поставляет нам окружающий мир. Абстрактное (словесное) мышление это схема. И образы вставляются в нее, как страницы в книгу. Они сохраняются столько, сколько необходимо. Когда нужно, они встают перед мысленным взором. А раз так, то наше абстрактное мышление свободно и может делать с перелистываемыми образами что угодно: использовать при сдаче экзаменов, вносить поправки в схему, додумывать любые недостающие детали. Запоминаемые образы перед глазами, а перевести их можно в любой язык: русский, английский, немецкий, формулы, символы и т.д.

2. Что дает нам образная память?

Ни для кого не секрет, что любой разговор на бытовую тему может длиться бесконечно. Любой научный - уже через пятнадцать минут упирается в тупик усталого внимания. Поэтому первые ведутся где угодно, когда угодно, о чем угодно. Для вторых организуются специальные семинары, симпозиумы, съезды. Определенный круг слов и понятий объединяется вокруг определенной сферы профессиональной деятельности относительно замкнутой части реального мира. Для того, чтобы подготовить детей к восприятию и занятиям, необходимо восстановить разрушенное школой детское целостное, яркое, образное восприятие мира. Его подменяют тусклыми, разжеванными до потери интереса, не прочувствованными кусками чужого опыта, громко именуемого "Педагогической программой подготовки к жизни". Личность подавляется, она в рабстве бесполезного хлама, заполняющего память. Способности глушатся, так и не раскрывшись. Хорошо, если у ребенка возникает интерес к какому-либо занятию: детское восприятие возвращается.






Чтобы не видеть здесь видео-рекламу достаточно стать зарегистрированным пользователем.
Чтобы не видеть никакую рекламу на сайте, нужно стать VIP-пользователем.
Это можно сделать совершенно бесплатно. Читайте подробности тут.